Pränatal Yoga für Schwangere, Postnatal Yoga mit Baby nach der Geburt und generelle Entspannung rund um die Zeit des Elternwerdens in Essen Rüttenscheid.
Geborgen
Entspannt und selbstbestimmt rund um die besondere Zeit des Elternwerdens.
Ein neues Leben wächst heran – das bedeutet ganz viel Vorfreude und eine große Umstellung, die Körper, Geist und Seele mit einschließt. Dafür haben wir einen sicheren Raum geschaffen, der euch ganzheitlich bei dieser besonderen Zeit unterstützt.
Die Kurse begleiten eure Familie rund um die Schwangerschaft zur Vorbereitung, Rückbildung und Entspannung. Unsere Lehrer:innen begleiten euch dabei mit Erfahrung, Verständnis und ganz viel Herz.
kurse
Pränatal
Yoga in der Schwangerschaft ist eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt. Wir verbinden kraftvolle und stärkende Übungen mit Atemtechniken, um während der Schwangerschaft ausgeglichen und flexibel zu bleiben. Die Asana Übungen helfen bei typischen Beschwerden in der Schwangerschaft wie Verspannungen im Rücken und in der Hüfte. Die bewusste Atmung baut dabei Stress und innere Anspannung ab, lässt dich zur Ruhe kommen und ist ein wichtiges Werkzeug für Geburtswehen.
Postnatal
Dieser Kurs verbindet auf einzigartige Weise Entspannung und sanft kräftigende Yogaübungen für die frischgebackene Mama oder den Papa, mit Elementen aus der Babymassage, Spielen, Liedern und Übungen für die Babies. Die Übungen straffen und stärken schonend deinen Körper inklusive Beckenboden und richten sich auch an Körperregionen, die gerade besonders beansprucht sind, fördern sanft Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und festigen die Verbindung zu deinem Kind. Zudem machen sie beiden in der Regel viel Spaß, denn die Babies werden mit einbezogen.
Pelvic Power
Ob du kürzlich entbunden und deinen Rückbildungskurs absolviert hast, dein Geburtserlebnis schon deutlich länger zurück liegt: Wir werden sanft, aber kraftvoll praktizieren, um deinen Beckenboden und deine Körpermitte zu stärken. Außerdem widmen wir uns besonders beanspruchten Körperregionen. Diese Klasse bietet dir Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge, während du wieder in Balance kommst.
Entspannung
Ob Yoga Nidra, meditatives Yin Yoga oder Klangreisen – unsere Vielzahl an Entspannungskursen hilft dir dabei, Stress abzubauen und dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren. Dabei werden die körpereigenen Heilvorgänge aktiviert und du erlangst neue Kraft und Energie für den Alltag.
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