AshtangaYoga in Essen Rüttenscheid
Ashtanga Yoga: Wirkung, Intensität und persönliche Entwicklung
Praktiziere, und alles kommt.
– Patthabi Jois
Zur BuchungWas ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Atem miteinander verbindet. Sie basiert auf einer festen Abfolge von Asanas die den Körper reinigt und den Geist beruhigt.
Durch den Fokus auf Ujjayi-Atmung, Bandhas (Energieverschlüsse) und Drishti (Blickpunkte) wird die Praxis zu einer bewegten Meditation.
Die Sequenz ist dieselbe.
Du wirst mit ihr wachsen.
Ashtanga stärkt deinen Körper, verbessert deine Flexibilität und bringt mentale Klarheit. Die regelmäßige Praxis lehrt Geduld, Disziplin und den Mut, Herausforderungen anzunehmen und schenkt dir Stück für Stück mehr Achtsamkeit für den Alltag.
Doch Ashtanga fordert auch: Es verlangt Hingabe und die Bereitschaft, sich auf körperliche wie mentale Grenzen einzulassen – und sie immer wieder neu zu hinterfragen.
Körperliche und Mentale Benefits von Ashtanga Yoga
Was dir die Praxis schenkt
- Verbesserte Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Klarheit im Geist durch regelmäßige Meditation in Bewegung
- Stärkung der inneren Disziplin und Selbstwahrnehmung
- Ein fester Rahmen für persönliches Wachstum
- Traditionell verwurzelt, modern zugänglich
Ashtanga Yoga Kurse in Essen – Stundenplan und Buchung
