Restorativ Yoga in Essen Rüttenscheid
Restoratives Yoga hilft akut und präventiv bei Stress, Schlafproblemen und Erschöpfung.
Loslassen, getragen sein – in die Stille finden und neue Kraft schöpfen.
Zur BuchungWas ist Restoratives Yoga? Wirkung, Ablauf und Ziel der Praxis
Was ist Restoratives Yoga?
Restoratives Yoga ist eine besonders ruhige, unterstützte Yogapraxis, bei der der Körper in passiven Haltungen zur vollständigen Entspannung kommt. Decken, Bolster und Blöcke helfen dabei, jede Position so einzurichten, dass keine Muskelkraft nötig ist. Die Haltungen werden oft 5–20 Minuten gehalten – in Stille oder begleitet von Atembeobachtung.
Ziel ist nicht Dehnung oder Aktivierung, sondern tiefgreifende Erholung, bei der sich das Nervensystem regulieren und der Körper regenerieren kann. Restorative Yoga ist für alle geeignet – besonders in Phasen von Stress, Erschöpfung oder nach Krankheit.
Vorteile von Restoratives Yoga bei Stress, Schlafproblemen und Erschöpfung
Einfach sein dürfen
Diese Praxis schafft einen Raum, in dem nichts getan werden muss. Der Körper darf loslassen, der Atem fließt frei – und der Geist bekommt Zeit, still zu werden. In dieser bewussten Ruhe können sich Spannungen lösen, und das System schaltet vom „Tun“ ins „Sein“.
Regelmäßiges Restoratives Yoga kann helfen, Schlaf zu verbessern, Stress abzubauen und die Verbindung zum eigenen Körper neu zu entdecken – ganz ohne Anstrengung.
Körperliche und Mentale Benefits von Restorativem Yoga
Was dir die Praxis schenkt
- Tiefe körperliche und mentale Entspannung
- Regulation des Nervensystems und Stressabbau
- Verbesserter Schlaf und nachhaltige Erholung
- Bewusster Umgang mit Grenzen und Energiehaushalt
- Ein sicherer Raum zum Loslassen – auch in herausfordernden Lebensphasen
Restoratives Yoga in Essen – Stundenplan und Buchung
