Sanft & Sicher– Yoga auf dem Stuhl (50+)in Essen Rüttenscheid
Mehr Beweglichkeit, Kraft & Balance – sanftes & sicheres Yoga, das deinen Körper, Geist und Nervensystem wirklich unterstützt – auch wenn Bodenarbeit nicht (mehr) angenehm ist.
Sanftes, sicheres Yoga im Sitzen – speziell für Menschen ab 50, die ihre Beweglichkeit, Stabilität und Lebensfreude im Alltag stärken möchten.
Zur BuchungWas ist Yoga Auf dem Stuhl? Wirkung, Ablauf und Ziel der Praxis
Was ist Stuhl Yoga?
Yoga auf dem Stuhl ist eine zugängliche und sanfte Form der Yoga-Praxis, bei der alle Übungen im Sitzen auf einem stabilen Stuhl oder mit Stuhlunterstützung durchgeführt werden. Im Unterschied zu klassischen Yoga-Stunden brauchst du nicht auf den Boden zu gehen – stattdessen nutzen wir den Stuhl als sicheren Ausgangspunkt für Mobilität, Atemübungen und sanfte Kräftigung.
Diese Form des Yoga ist besonders geeignet für Menschen, die:
- ihre Beweglichkeit schonend fördern wollen
- Stabilität und Balance im Alltag stärken möchten
- Schwierigkeiten mit Bodenarbeit oder langem Stehen haben
- sanft ohne Leistungsdruck üben möchten
Yoga auf dem Stuhl vereint bewusstes Atmen, achtsame Bewegung und Präsenz – so entsteht eine ruhige, ermutigende und alltagsorientierte Praxis.
Stuhl Yoga ist gelenkschonend und alltagsorientiert. Es ist ideal bei Gleichgewichtsschwächen und eine sanfte Vorbereitung auf andere Yoga-Formen.
Yoga, das zu dir passt – jeden Tag ein bisschen mehr.
Diese Praxis trifft dich dort, wo du gerade stehst – körperlich wie mental. Du übst in einem tempo-bewussten, sicheren Umfeld, das Raum für deinen Atem, deine Grenzen und deine Erholung lässt.
Jeder Atemzug, jede Bewegung und jede kleine Öffnung trägt dazu bei, deinen Körper besser zu spüren und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Körperliche und Mentale Benefits von Yoga auf dem Stuhl
Was dir die Praxis schenkt
- Mehr Beweglichkeit & Gelenkkomfort im Sitzen und Alltagsbewegungen
- Stärkung von Kraft & Haltung, besonders Rumpf, Rücken und Beine
- Balance & Sicherheit, um Stürzen vorzubeugen
- Beruhigung des Nervensystems durch Atembewusstsein und achtsame Sequenzen
- Alltagskompetenz & Selbstvertrauen – du bewegst dich sicherer im Alltag
- Weniger Anspannung, mehr Wohlbefinden im Körper und Geist
Stuhl Yoga Kurse in Essen – Stundenplan und Buchung
